je commence aujourd'hui

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je commence aujourd'hui

Message par mamie suzanne le Lun 25 Aoû - 11:03

bonjour,
j'ai une 20 Kg a perdre pour des raison de santé , je suis très motivé !!!! la seul chose qui me bloque se son les menus !!!je ne c'est pas quoi manger ??
je n'arrive pas a me créer un menu !
et je n'ai pas vraiment  l'envi de chercher et encore moins le temps ....
si quelqu'un a des idées que je puisse suivre rigoureusement ....je suis preneuse !
aujourd'hui c'est viande blanche ,légume , laitage et fruits !! mais demain je coince déjà...
je peu reprendre laqua gym la semaine prochaine ,j'aimerai que tout se déroule bien !
alors qui peu me donner un petit coup de main ???
merci d'avance

mamie suzanne
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